残業が多く、睡眠不足気味の皆さん！

疲労が蓄積していませんか？

今回は疲労と、乳酸、にんにく注射（ビタミンＢ１）との関係についてご説明しましょう。

従来は体内に乳酸が蓄積すると疲労の原因になるので、乳酸を取り除くことが

疲労回復につながる、とされていました。

最近は乳酸の蓄積と疲労とは関係ないことがわかってきました。

運動をすると乳酸が蓄積することは事実です。

運動をすると当然疲れるので、乳酸の増加が犯人だ、と犯人扱いされてきました。

ただし、乳酸の増加は一過性のもので、何もしなくても１時間程度で元に戻り、

しかも増加した乳酸はエネルギーとして利用されることもわかってきました。

乳酸は疲労の真犯人ではなく、（冤罪）濡れ衣だったのですね。

摂取した栄養素（主に炭水化物）からエネルギーを生み出すエネルギー代謝

（ＴＣＡサイクル）の不調は疲労を起こす原因の一つとされています。

このエネルギー代謝（ＴＣAサイクル）のサイクルをうまく回すためには、ビタミンＢ１，Ｂ２，Ｂ６

などのビタミン群が欠かせません。

特に重要なのが、主要なエネルギー源である炭水化物を分解してＴＣＡサイクルに

取りこむ過程で必要とされるビタミンＢ１ニンニク注射です。

ビタミンＢ１は発熱や過労時に多く消費されるので、ビタミンＢ１を補うことは

風邪などの病後や過労時には非常に有効です。

ビタミンＢ１の補給で有名なのが「ニンニク注射」ですが、ニンニクは入っていません。

ビタミンＢ１の成分内に含まれる「硫酸アリル」がニンニク臭がするので

「ニンニク注射」と呼ばれています。

もうすぐ梅雨入りですね。体調を崩し易い時期でもあります。

その後は猛暑がやってきます。夏バテ注意ですね。

にんにく注射でビタミンＢ１補給！

辛い時期を乗り切りましょう！

横浜美容クリニック（美容外科）　横浜美容クリニック（美容皮膚科）